克服恐惧讲话8大心态,克服恐惧的心理暗示

怎样克服演讲恐惧

1、法则9：只有一个人能治疗你的羞涩不安，那便是你自己。没有什么方法比“忘我”更好。当你感觉胆怯、害羞和局促不安时，立刻把心思放在别的事情上。如果你正在演讲，那么除了讲题，一切都忘了吧。切莫在意别人对你和你的演讲如何看。忘记自己，继续你的演讲。法则10：只要下定决心，就能克服任何恐惧。

2、很多的人在还没有上台的时候，内心就乱了，这种人是非常惧怕演讲的，这样的心态肯定不会让自己的演讲得到良好的发挥，要把心态放稳、放平，这样在准备演讲的期间才会更加完善，上阵的时候才会出色完成。3 找个房间，自己模拟实战演讲。

3、每个人都会有上台演讲PPT的机会，害怕与紧张是每个第一次上台的人都会有的情绪，下面我整理了几个关于讲ppt不紧张技巧，供你参考。 演讲ppt不紧张技巧 首先，要有充分的自信心 思想对每个人而言都非常重要，在开始登台向大家讲解PPT之前一定要有一个积极的态度，一个一定会成功的信念，这一点是克服紧张最基础的工作。

4、这样大家在这个过程中最起码会有70%的注意力放在表现演讲内容上，就能够更多的关注到如何表达内容，语音语调的运用、手势动作的运用等等方面，自然就不会过多关注紧张情绪。

5、克服上台演讲恐惧的方法 克服上台演讲恐惧的方法第相信自己 其实那些担心演讲出丑的人，真应该来听听我的演讲，我的普通话就不说了，说多了都是泪。一直到今天我都被人叫大舌头，说话嘴里含着糖。

如何克服上台的紧张情绪

大家应该经常会遇到这样的问题，参加唱歌比赛或者演出的时候，有的时候会因为紧张导致发挥失常，水平大打折扣，那么我们再演出的时候，如何克服心理上紧张的情绪呢，给你们教几个小窍门。 1∶做好唱歌前的准备 第对一首即将演唱的歌曲，要有足够的视练时间。熟练乐谱，注重音准、节奏、速度，一丝不苟、千锤百炼。

呼吸松弛法演讲前，深呼吸放松紧张的心情，简单易行。具体方法是站着，看着远方，全身放松，深呼吸。这样可以缓解演讲时的紧张情绪。【点击免费领取1小时演讲口才辅导课】自我陶醉法说话时，面对全场观众，有时会因为精神压力而出现语言错误。这时，你可以想象你已经取得了成功，你的信心会倍增。

克服上台紧张情绪的方法：微笑：当自己特别紧张时，不妨面带微笑。

上台演讲有紧张情绪是很正常的。可以尝试以下几个方法来缓解紧张情绪：提前到达会场。

第四，临场要高度专注。就像演出必须入境一样，只要专注于讲话内容，不考虑其他问题，就不会紧张了。第五，临场要保持冷静。要尽量放松心态，保持平常心。上台后不必着急讲，可以先做做深呼吸，平复一下心情。专业的术语叫半分钟沉默静思。第六，提早熟悉场地环境。