强迫思维总是矛盾,强迫思维总是矛盾怎么办

我这个人很矛盾,好像有强迫症,怎么办?

随意做事情，也是我自己很大的一个毛病。越是重要的事情，越是不想去做。反而去做其他的小事来消磨时间。我知道这是因为自己的性格其实还是任性、稚气的，是不负责任的表现，但是我没办法改掉。好痛苦。你跟我，真的是很像。我不知道你内心是否受过伤害，但我是。

我有点强迫症想不好的事情就会害怕，越害怕越会想不好的事情怎么办？ 心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。 你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑脚踏车，你越用力摔得越狠。 再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。

凡事都要有一个“度”的把握，过犹不及，适度最好！三，面对现实，随机应变，做长期的准备。有的人总希望一下子将一切矛盾、烦恼全部解决，然后永远轻松、快乐地生活（这种人最容易得强迫症）。这是很不现实的、很幼稚的想法。人生过程中，总会不断有新问题、新烦恼冒出来，打扰我们。

自我治疗强迫症的方法有以下几种：转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。

强迫症的治疗可以从以下几个方面： 停止过度防御 强迫症患者已经发明了一整套的理论和逻辑，这一切就好像末日生存手册，他必须按照这个去执行，似乎这样做了就安全了，但这实际上和小孩子的过家家游戏差不多，就是自欺欺人的把戏，或者说他只是活在他自欺的安全与幸福之中，而不是真实的生活里。

过去二十年当中，行为治疗对于强迫症有极大的功效。在这手册当中，教导您成为自己的行为治疗师。学习某些基本的强迫症知识，了解强迫症是源自于身体因素，并且是可以治疗的。您可以克制强迫动作的冲动，与控制恼人的强迫思考。 研究显示「暴露与不反应」是治疗强迫症的有效方法。

如何克服强迫性思维?可以讲讲吗?

修改思维模式：注意和挑战那些导致强迫行为的负面思维模式。学习用更积极、合理和现实的方式来看待自己和他人之间的交流。 改善自我认知和自尊：提高对自己的认知和理解，培养积极的自尊心。接受自己的缺点和过失，并相信自己可以改变和成长。 请记住，每个人的情况不同，针对性的治疗计划可能会有所不同。

其治疗关键在个人，要敢于承认失败，承认自己战胜不了强迫症，自己组织的一切举措和行动都没用，这样不去试图抵抗，就不会产生强迫想法和动作，这样才不会感到紧张和痛苦，才能真正治好强迫症。祝您早日康复！ 问题五：如何克服自己越来越严重的强迫症 强迫症，症状突出的话，建议积极就医、治疗、调理。

首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。 当有强迫性思考时，你先“再确认”那是强迫性思考或冲动，且“再归因”那是源自你的疾病-强迫症，然后“转移注意力”去做其它的事。

对于强迫思维来讲，必须釜底抽薪——不去摘叶子，而是去挖树根——和个性缺陷斗，改造自己个性上的“过”字。在改造个性的同时，不断深化认识自己“怕”的虚假空的本质，改变以往对“怕”的歪曲认识，形成新的认知结构。

经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。也可以转移注意力。安排紧凑而有规律的生活，培养新的多方面的兴趣爱好，建立新的兴奋灶抑制强迫症的兴奋，经常参加集体活动，等等。但我认为改变强迫思维，应该是对其有有充分的认识和改变对其的恐惧思维。改变对强迫行为的某些错误解释。

强迫对立思维怎么解决?

1、看到剪刀就出现要刺某人喉咙的念头，并害怕真的会干出这种事，有的脑中总要出现与耳闻目睹相对立的语物，如听到说好，脑中就想到坏，见到红色，脑中却要想到黑色。

2、确定自己的回避行为强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为，这一点和恐惧症朋友一样。自己要找到自己的所有回避行为。 确定自己的仪式行为仪式行为是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种仪式性的行为。

3、有些时候确实是控制不住自己去想，其实属于强迫症，最好的办法就是把精力专注于一件自己喜欢的事情上，全情投入，会忘却其他。要么可以高强度运动（身体条件允许的情况下），既达到了健身目的，而且人在十分疲劳时会更趋向于自然休息，转移了思虑，晚上都会很早入眠，可以尝试。

4、所以，患者首先要了解有关强迫症的知识，包括产生的原因、性质、结果及治疗的各种措施，这样就会消除顾虑，树立战胜强迫症的信心，并积极主动地配合治疗。 性格调整——换个角度去思考： 强迫症患者的症状只是一种表面的现象，真正起作用的是他们的强迫性人格，即不良个性和思维方式。

5、五）强迫对立思维：两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现，而感到苦恼和紧张，如想到“拥护”，立即出现“反对”；说到“好人”时即想到“坏蛋”等。 （六）强迫思维：在病程中某一思想、冲动意念、或想象，会反复或持久地很不合适地闯入头脑，以致引起显著的焦虑或痛若烦恼。

6、二）抑郁症　其强迫症状将相伴随抑郁情绪而存在，病情好转时其强迫症状也随之变好，伴有明显的情绪抑郁，自责自贬，思维联想迟缓等。（三）强迫性神经症　最常见，包括强迫性疑虑、强迫性回忆、强迫性穷思竭虑，强迫性意向，强迫性对立观念。