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每天心情低落,对未来充满焦虑怎么办?

我们是可以和我们产生的焦虑是共存的，我们要做的是为焦虑留下部分空间，接纳它，允许它的存在，让它暂时待在那儿，直到我们想出解决之道。 我们是可以和我们产生的焦虑是共存的，我们要做的是为焦虑留下部分空间，接纳它，允许它的存在，让它暂时待在那儿，直到我们想出解决之道。

解决焦虑最有效的办法，就是行动起来，为自己的未来做一个规划，可以是短期的，也可以是长期的，当你发现自己有事做，有所期待的时候，焦虑自然就会离你而去。

对未来充满焦虑时，多些对自己可以成功的信心，认为自己可以做到，用你的实际行动来实现目标，不要一味的只是去想你要怎么做，最重要还是要努力，这样才可以实现最终的理想。

也就是找些力所能及的事做。如果学习上不开心了，就找些转移注意力的家务事做，如果生活不开心了，就努力的去找工作。如果工作不开心了，要努力在生活的细节中找甜蜜。如果脑力耗费太多，就用运动来平衡。如果失恋了，就努力的写日记，没准写成一代作家。人就是为了抗拒未来的忧患而活着。

你好，根据你所叙述自己对未来充满担忧和焦虑的情况，我认为，可以初步考虑为较强的忧郁心理所致。这是一种忧愁郁闷的消极心态，属于一般心理问题。