对于自己的不良情绪,我们究竟该如何控制? 自我暗示。如果你能很好地意识到自己的心态出现问题了，例如，爱发脾气，或者是易怒的话，那么就进行自我暗示吧，这种自我暗示，其实也是克制的一方面，当你发现你要发脾气了或者是发怒的时候，就告诉自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那么你就会逐步学会了掌握自我情绪的方法和手段。处理不良情绪是一项重要的心理健康技能，以下是一些方法可以帮助你处理自己的不良情绪：认知重塑： 学会认知重塑，即改变负面思维和信...